本题为生物相关常识。
第一步：分析考点
有氧运动能有效地把体内脂肪给消耗掉，但是如果过量，就会将肌肉也一同消耗掉，且肌肉容易拉伤。所以，有氧运动不是越多越好。C选项说法错误，本题选非，当选。

第二步：分析选项
A选项：是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动。说法正确，本题选非，排除。

C选项：有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长，要求每次锻炼的时间不少于1小时。说法正确，本题选非，排除。

D选项：有氧运动是健身的主要运动方式，如快走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车等。说法正确，本题选非，排除。

故本题选C。
【2012-天津-054】